新年已經過得差不多啦!大家要開始準備面試工作了!今天咱們來看看面試中最基本的儀態要如何訓練?
面試中考生從進入考場的門開始,考生的儀態就呈現在考官面前,它包含了考生進場的動作、表情以及落座的體態。儀態中的每個細節都是考生自身精氣神、自信心、行為修養等素質的體現,面試中的儀態會直接反映出考生的答題狀態,也會影響到考官的打分,因此掌握良好的儀態能夠幫助考生在面試中取得更好的第一印象,給面試開一個好頭。
一、儀態在面試中的體現如下
1.進場環節:考生敲門的肢體動作,走進考場眼神觀察的位置,關門的身體動作。
2.走向坐席:考生走路肢體的協調性,肩膀與腰部的緊繃狀態,面部的微表情變化。
3.落座答題:考生雙手擺放位置與雙腿的動作,眼神與考官的交流,答題過程中頭部動作與面部表情。
4.結束離場:考生結束起身的幅度,走出考場的肢體動作,離開考場最后關門前的眼神位置。
二、儀態在面試中對答題狀態的影響
眼神折射自信,從進場眼神到答題眼神都可以讓考官察覺到考生面試中的自信心;
良好的肢體協調性與快慢變化能讓考官感受到你的朝氣與活力;
面部表情是否從容則反映情感變化,良好的情緒管理能力是考官所青睞的,也是未來工作所需的重要能力。
三、備考中如何訓練面試儀態
(一)整體禮儀訓練法
1.全身鏡訓練。
(1)站立答題。利用一道自己熟悉的題目,脫稿對鏡答題,過程中眼睛看著鏡子中自己的頭部,保證不亂看其他位置。
(2)坐著答題。坐在一張高度合適的椅子上,隨意展開話題進行即興說話,眼神觀察鏡子中的自己是否抖腿,雙手是否亂放亂動,肩膀是否自然。
(3)記錄問題。將訓練中發現的問題寫成小紙條貼在鏡面上提醒自己,后面改正一個就撕下一個紙條。
2.手機錄制法。
(1)錄制模擬過程。在家庭中,擺出兩張相對的桌子,手機打開廣角,開啟錄制后從敲門入場開始,作答一道題目后離場,結束后查看自己的錄像。
(2)個人查看錄像。觀看自己模擬面試過程,記錄自己看到的問題,逐一記錄在筆記本上,在下次錄像前先看一遍問題再錄制。
(3)家人查看錄像。將面試錄像投射到電視上,讓家人共同觀看并要求提出關于眼神、肢體、答題音量、面部表情外在方面的問題。
(二)局部問題訓練法
1.貼墻站立。每日利用15分鐘,以每組5分鐘進行三組貼墻站立訓練,要求將自己站立過程錄制,查看肩膀、小腿位置是否貼墻。通過反復練習可以保證答題時抬頭挺胸,精神飽滿。
2.進場訓練。模擬開門到落座過程,保持進場眼神先看考官,走路步頻不忽快忽慢,落座過程沒有明顯噪音。通過訓練可以提前熟練掌握面試入場細節動作,給考官良好的第一印象。
3.坐姿練習。在座位對面白墻張貼一張白紙,坐在座位上,雙手放在桌面上,眼神看向白紙,堅持3分鐘一組,每天練習5組。通過練習可以改掉答題過程中抖腿、眼神閃爍、雙手亂動問題,讓面試更加得心應手。
面試儀態訓練需要抓住細節,每天通過針對性練習改變自身存在的不足,持續練習可以幫助考生獲得良好的面試儀態,面試答題時外在會更加自然,也容易獲得考官青睞。
